0086-21-58386256
کلسیم، سدیم و پتاسیم که احتمالاً با آن ها آشنا هستید، به علاوه‌ی طیف وسیعی از مواد معدنی دیگر (از جمله مواد معدنی کمیاب مانند مس، ید و روی) روزانه در مقادیر بسیار کم، مورد نیاز بدن ما هستند.
همچنین نمک تاثیر به سزایی در تغذیه گوسفندان دارد هنگامی که گوسفند نمک کافی دریافت نمی کند به طور کلی کمتر غذا و آب مصرف می کند، شیر کمتری تولید می کند و رشد حیوان نیز کاهش می یابد. کمبود فسفر ...
مقادیر زیاد بتا کاروتوئن در سیستم شما ممکن است کشنده و مهلک باشند. اگر بیشتر از مقدار مورد نیاز هویج در دوران بارداری استفاده کنید، ممکن است خود را در معرض خطر ابتلا به سرطان قرار دهید.
کلسیم و ویتامین D برای محافظت از استخوان‌ها با هم کار می‌کنند. کلسیم به ساخت و حفظ استخوان‌ها کمک می‌کند، در حالی که ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند تا به طور موثر کلسیم را جذب کند. بنابراین ...
میوه‌ها و غذاهای تصفیه شده، سبزیجات، غلات کامل، و سایر محصولات غذایی که کمتر فرآوری شده‌اند، حاوی مقادیر فراوانی آنتی‌‌اکسیدان و مواد مغذی دیگرند. آنها همچنین فاقد شکرهای افزودنی، چربی ...
علائم کمبود نیتروژن در گیاهان متغیر است. عنصر نیتروژن به همراه فسفر و پتاسیم سه عنصر اصلی و مهم مورد نیاز گیاه هستند و در صنعت کود سازی ترکیب صحیح یک یا تعداد بیشتر از این سه عنصر هدف اصلی است.
ویتامین ها و مواد معدنی جزو مواد مغذی ضروری محسوب می شوند زیرا با هماهنگی یکدیگر صدها نقش در بدن ایفا می کنند. این مواد به استحکام استخوان، التیام زخم و تقویت سیستم ایمنی کمک، غذا را تبدیل ...
۵ ماده‌ی معدنی که بدن با کمبود آنها مواجه می‌شود، شامل کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و روی هستند که در این مقاله به آنها خواهیم پرداخت. عوارض کمبود کلسیم در بدن. کلسیم برای استحکام استخوان ...
وقتی صحبت از ویتامین‌ها و مواد معدنیست احتمالا به دنبال این هستید که بدانید چه مقدار از آنها مورد نیاز بدنتان است و چه غذاهایی حاوی آن‌هاست. لیست زیر به شما کمک می‌کند تا جواب این سوال را ...
بدن برای لخته شدن خون و عملکرد عادی سیستم عصبی و عضلانی به کلسیم نیاز دارد. کلسیم به میزان فراوان در محصولات لبنی، مانند شیر، پنیر و ماست وجود دارد. اما از دیگر منابع غذایی برای این ماده معدنی ...
5 0 6 کروم چیست؟ کروم یک ماده معدنی است که در مقادیر کم در بدن به منظور عملکرد طبیعی بدن مانند هضم غذا استفاده می‌شود. کروم در بسیاری از مواد غذایی طبیعی وجود دارد از جمله: مخمر آبجو، گوشت، سیب‌زمینی (بخصوص در پوست آن ...
این ماده دومین ماده معدنی فراوان در بدن است. فسفر تقریبا در هر سلولی وجود دارد. ... نان‌های ساخته شده از غلات کامل و حبوبات نیز حاوی مقادیر بالایی فسفر هستند. با اینحال، فسفر به گونه‌ای ذخیره ...
همچنین آهن نقشی حیاتی در عملکرد سیستم ایمنی بدن، درمان کم‌خونی، افزایش هموگلوبین و غیره دارد. در این مقاله از مجله سلامت مفید طب به بررسی خواص آهن برای بدن می‌پردازیم. خواص آهن برای بدن. آهن ...
بهترین منابع غذایی برای انواع ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن. اگر به دنبال بهبود سلامتی خود هستید باید غذاهایی را مصرف کنید که حداقل دارای یک ویتامین یا ماده‌ی معدنی مفید برای بدن ...
برای جلوگیری از کمبود آنها باید از چه مواد غذایی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنیم ؟. در این مقاله به صورت کامل به بررسی نقش انواع مواد معدنی در بدن ، علائم کمبود و منابع غذایی آنها پرداخته ...
عوارض مصرف زیاد آهن در بدن. آهن یک ماده معدنی ضروری است با این حال، مانند بسیاری از مواد مغذی دیگر، در مقادیر زیاد مضر می باشد.. در واقع آهن آنقدر سمی است که جذب آن از دستگاه گوارش به شدت کنترل می شود.
کرومیوم یک ماده معدنی است که بدن انسان به مقدار کمی به آن نیاز دارد. کرومیوم به مقدار کم در گوشت، غلات کامل، برخی میوه‌ها و سبزی‌ها و ادویه ها یافت می‌شود. قرص کروم 200 یوروویتال ، یکی از ...
مواد معدنی اصلی آن‌هایی هستند که به مقدار زیاد در بدن وجود دارند اما مواد معدنی فرعی یا کم‌نیاز هم نقش مفیدی در بدن ندارند و سبب اختلالات بسیاری ازجمله اختلالات ژنتیکی می‌شوند. در این مطلب ...
مقادیر ناکافی ریز مغذی‌ها می‌تواند منجر به بیماری‌های مزمن شود. صدها ریز مغذی وجود دارد که بدن به آنها نیاز دارد اما در اینجا ۹ تا از ضروری‌ترین این مواد معدنی را معرفی می‌کنیم: ۱. آهن. آهن ...
زنان باردار و شیرده باید در مورد این موارد با پزشک خود مشورت کنند، برخی از مواد مغذی مورد نیاز هستند در حالی که برخی دیگر مانند ویتامین a در مقادیر زیاد می‌تواند سبب نقایص هنگام تولد شود.
غذاها و گروه‌های غذایی حاوی منیزیم را می‌توان به شرح زیر فهرست کرد: 1. غلات کامل غنی از فیبر؛ بمب منیزیم. غلات به ویژه گندم سبوسدار، جو، کینوا، برنج قهوه ای و گندم سیاه از منابع حاوی مقادیر ...
علاوه‌بر این مواد معدنی که کمبود آنها باعث افزایش خواب می‌شود را نیز در این مطلب معرفی کردیم. با‌توجه‌به نکات ذکر شده در این مطلب دانستیم که کمبود ویتامین B6، ویتامین B12، ویتامین D، منیزیم ...
13- نمک یددار. احتمالا محبوب ترین و فراوان ترین منبع ید در رژیم غذایی، نمک ید دار است. کمی بیش از نصف قاشق چایخوری نمک ید دار برای تامین میزان ید مورد نیاز روزانه (RDI) کافی است. این روش از ساده ترین ...
ویتامین D. ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که بدن برای تنظیم رشد سلولی، مبارزه با التهاب و تقویت عملکرد سیستم ایمنی به آن نیاز دارد که ممکن است به بدن شما در مبارزه با عفونت (حتی عفونت ...
مطالعات زیادی همبستگی بین مصرف کم منیزیم و بروز افسردگی را نشان می دهند. نگرانی های ایمنی در خصوص منیزیم. مصرف مقادیر بیش از حد زیاد یا کم منیزیم در خون با ایجاد برخی عوارض همراه است.
همچنین گیاه‌خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می‌دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می‌شود.
مواد معدنی جزئی با یکدیگر در تعامل هستند و گاهی این موضوع منجر به بر هم خوردن تعادل می شود. مقادیر بالای یک ماده ی معدنی جزئی منجر به کمبود یک نوع دیگر می شود یا در کمبود آن سهم دارد.
در رژیم کتوژنیک تأمین منیزیم مورد نیاز بدن کار بسیار سخت تری است زیرا که مواد غذایی سرشار از منیزیم مانند لوبیاها و میوه هستند که کربوهیدرات بالا دارند. به همین خاطر منیزیم یکی از بهترین مکمل ...
ویتامین‌های گروه B شامل ویتامین B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و B12 می‌شوند. این گروه از ویتامین‌ها در متابولیسم، انرژی، سلامت قلب و سیستم عصبی نقش مهمی را ایفا می‌کنند. شاید بتوان گفت که در میان این ...
اکنون به شرح مختصر تعدادی از مواد معدنی مورد نیاز بدن پرداخته و فواید و میزان مصرف آنها را توضیح می دهیم. کلسیم: کلسیم فراوان ترین ماده مغذی در بدن است و برای سلامت استخوان ها حیاتی است.
طبق گفته محققان میزان کروم مورد نیاز روزانه برای زنان ۳۵ میکروگرم و برای مردان ۲۵ میکروگرم است. البته کودکان زیر ۹ سال به مقدار کمتری از این ماده نیاز دارند. به طور کلی نیاز کودکان به کروم ...
کروم یک ماده معدنی کم مصرف است؛ به این معنی که انسان به مقادیر کمی از این ماده مغذی نیاز دارد. بدن شما از کروم برای تنظیم قند خون استفاده می‌کند. منابع غذایی خوب کروم شامل بروکلی، آب انگور، … See more
روی یا زینک یک ماده معدنی است که در مبارزه با عفونت‌ها و تولید سلول‌های بدن نقش مهمی دارد. این ماده معدنی برای التیام زخم‌ها و تولید dna در همه سلول‌های بدن ضروری است و اگر مقدار کافی از آن در رژیم غذایی نباشد، می ...
نقش کلسیم در انعقاد خون یکی از مهم‌ترین تاثیرات این ماده در سلامت بدن است. پروسه انعقاد خون بسیار پیچیده بوده، مراحل زیادی را شامل شده و همچنین به دسته‌ای از مواد شیمیایی نیاز دارد که یکی از ...
میزان نیاز روزانه بدن به کروم. محققان Institute of Medicine of the National Academy بر اساس سلامت بدن، وزن و سطح فعالیت مقدار مورد نیاز هر فرد به این ماده را به شرح زیر اعلام کردند: نوزادان ۰ تا ۶ ماهه: ۰٫۲ میکروگرم ...
مقدار نیاز روزانه پرندگان و حیوانات به مواد معدنی پر مصرف یا ماکرومینرال چند صد میلی گرم و یا چندین گرم در روز میباشد. به عنوان مثال در گله های طیور تخمگذار مقدار نیاز پرنده به عنصر کلسیم در ...
مواد معدنی اصلی شامل کلسیم، کلرید، منیزیم، فسفر، پتاسیم و سدیم می‌شوند. کلسیم احتمالا به واسطه توانایی خود در پیشگیری از پوکی استخوان شهرت دارد، اما این ماده معدنی فوایدی فراتر از تقویت ...
انواع مواد معدنی. در این قسمت به بررسی انوع مواد معدنی و کاربرد و فواید آنها پرداخته‌ایم. انواع مواد معدنی، عبارت اند از: کلسیم; فسفر; منیزیم; پتاسیم; روی; مس; ید; کلسیم. کلسیم ، وظایف مهمی در ...
مواد معدنی اصلی که در بدن به مقدار زیاد استفاده و ذخیره می‌شوند، عبارت‌اند از: کلسیم، کلرید، منیزیم ، فسفر، پتاسیم، سدیم و گوگرد. مواد معدنی کمیاب به‌اندازه‌ی مواد معدنی اصلی برای سلامتی ...