0086-21-58386256
با این حال، تحقیقات در افراد سالم نشان می دهد که HIIT ممکن است بتواند مقاومت به انسولین را حتی بیشتر از ورزش مداوم سنتی بهبود بخشد (منبع مورد اعتماد 23). خلاصه. تمرین تناوبی با شدت بالا ممکن است به ...
تمرین تناوبی خیلی شدید یا به اختصار ۱hiit به معنای تمرینات با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه است؛ تکنیکی از تمرین که در آن شما را به‌صورت همه جانبه وادار به تلاش صددرصدی و بسیار سریع می‌کند.
درام سپراتور شدت بالای گروه صنعتی گرادیان با شدت میدان مغناطیسی در حدود ۷۰۰۰ گوس، امکان پرعیار سازی سنگ هماتیت و همچنین پرعیار سازی باطله های مگنتیت با عیار پائین را دارد. این گروه با دانش ...
یکی از بهترین راه‌ها برای بهره‌مندی از فواید کاردیو ناشتا، انتخاب تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) است. HIIT یکی از محبوب ترین تمرینات قلبی امروزه است.
هدف پژوهش حاضر بررسی اثر 8 هفته تمرینات تناوبی با شدت بالا، همراه با مکمّل‌یاری کوآنزیم Q10 و ویتامین D بر هماهنگی، تعادل و عملکرد شناختی در دانشجویان غیرفعال با سابقه ابتلا به بیماری کرونا بود. روش تحقیق پس‌آزمون با ...
۶. تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی گفته می‌شود که شامل حرکات انفجاری با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه است که با دوره‌های استراحتی شدت پایین‌تر همراه می‌گردد.
چهار چوب تمرینات اینتروال با شدت بالا همیشه یکسان است و به این صورت تعریف می شود: دوره های تمرینی شدید با تقریبا حداکثر توان که با فواصل استراحت کوتاه از هم جدا می شوند. نسبت فعالیت به استراحت ...
هدف تحقیق حاضر، بررسی تاثیر هشت هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) بر ظرفیت اکسیدانی و آنتی‌اکسیدانی و شاخصهای عملکرد حرکتی در افراد سالمندان بود. روش تحقیق: شرکت کنندگان تحقیق را تعداد 24 ...
هر نوع جداسازی را با استفاده از تجهیزات مغناطیسی صنعتی امکان پذیر می کند: 1- دیامغناطیس (Diamagnetic) : موادي هستند كه در طول خطوط نيروي مغناطيسي به سمت شـدت ميدان كمتر دفع ميشوند. ماده معدنی (به ...
تمرین تناوبی با شدت بالا به عنوان تمرینات HIIT شناخته می‌شود که مخفف High Intensity Interval Training است. این روش تمرینی دقیقا از مراحل فعالیت و استراحت تشکیل می‌شود. در تمرینات اینتروال با شدت بالا، مراحل ...
فحاشی شدت بالا - .king..msx1 مجموعه آرساکیا گیم ، نو آور و فعال صنعت و تکنولوژی بازی آنلاین در خاورمیانه می‌باشد. A remarkable online gaming experience since 2014
هدف پژوهش حاضر، بررسی آثار تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) و تداومی با شدت متوسط (mict)بر محتوای میتوکندری و pgc-1α چربی زیرپوستی در رت‌های نر چاق بود. 40 سر رت نر پس از القای چاقی با رژیم غذایی پرچرب (به مدت 10 هفته)، 8 سر رت از ...
مسئله‌ای نیست. اینتروال فقط از وزن بدنتان استفاده می‌کند، چون تمرکز روی بالا بردنِ ضربان قلب و نگه‌داشتنِ آن است. هیت در برنامه ورزشی باعث عضله‌سازی عالی و حفظ عضله با افزایش چربی‌سوزی و ...
این حرکت عضلات باسن، چهار سر و ران‌ها را هدف قرار می‌دهد. اسکوات پرش را به‌صورت متناوب در ۲۰ ثانیه با شدت بالا انجام دهید و ۱۰ ثانیه استراحت کنید. در مجموع ۴ دقیقه وقت شما را بگیرد.
تمرینات کاردیو با شدت پایین (LSC) به طرز باور نکردنی متنوع است. این حرکات شامل پیاده روی بر روی تردمیل، دوچرخه سواری در فضای باز و شنا است. از زمانی که شدت اجرای تمرینات را پایین و ضربان قلب را در ...
تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) با و بدون محدودیت کالریایی بر میزان بیان ژن پروتیئن‌های bax و bcl-2 میوکارد موشهای نر صحرایی. مجله پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تبریز. 1400؛ 43(1):124-133
See more on fitamin.ir
WEBتمرینات اینتروال نوعی از تمرینات فیزیکی است که براساس تغییر شدت تمرین انجام می شود. در واقع در این روش از تمرین ، شما شدت تمرین خود را از شدت کم به زیاد و از زیاد به کم به صورت متناوب تغییر می ...
نتیجه گیری بر اساس نتایج تحقیق حاضر، اثر تمرین با محدودیت جریان خون با شدت پایین بر سطوح سرمی فاکتور رشد شبهانسولین-1 و میوستاتین مشابه تمرین مقاومتی بدون محدودیت جریان خون با شدت بالا می ...
اگر شما هم همینطور فکر می کنید، احتمالاً زمان آن رسیده است که ورزش های تناوبی با شدت بالا (hiit) را امتحان کنید. hiit یک اصطلاح وسیع برای ورزش های تناوبی شدید کوتاه مدت و همراه با استراحت است.
به عنوان یک ورزش با شدت بالا، دویدن بالای زانو برای سوزاندن کالری در مدت زمان کوتاه مفید است. برای انجام این تمرین: در حالی که زانو‌های خود را تا حد امکان بالا آورده‌اید در جای خود بدوید.
هدف از پژوهش حاضر، بررسی تأثیر چهار هفته تمرین تناوبی با شدت بالا با تحمل وزن و بدون تحمل وزن بر عوامل التهابی TNF-α, IL-6، CRP و نیمرخ لیپیدی به‌عنوان عوامل پیشگیری احتمال ابتلا به بیماری قلبی- عروقی در زنان دارای اضافه‌وزن ...
تاثیر 8 هفته تمرین تناوبی با شدت بالا در آب بر پروتئین tlr-4 کبد و tnf-α سرم در موشهای صحرایی نر مبتلا به استئاتوهپاتیت غیرالکلی با رژیم غذایی پرچرب ... در ابتدا موشهای صحرایی با سن 6 تا 8 ماهه به ...
تمرینات با شدت بالا: منتزر معتقد بود که عضلات فقط با تمریناتی که آنها را به چالش می‌کشند و به حد نهایی می‌رسانند، رشد می‌کنند. او از ست‌های سنگین با تکرارهای کم (6 تا 12) و استراحت‌های طولانی (2 تا 5 دقیقه) استفاده می‌کرد.
هدف: هدف از انجام این پژوهش بررسی تأثیر هشت هفته تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) و تداومی با شدت متوسط (mict) بر مقادیر 15gdf-، تروپونین و crp مردان جوان چاق بود. روش شناسی: 45 مرد جوان چاق با شاخص توده بدنی بیشتر از 30، به روش نمونه ...
این تمرین برای افراد حرفه‌ای که با شدت تمرینات بالا راحت هستند، مناسب است. شدت آن تقریبا تا اوج پیش می‌رود و اگر به این نوع از تمرین عادت نداشته باشید، می‌تواند برای شما چالش ایجاد کند.
هایفوتراپی برای لیفت صورت از امواج صوتی با فرکانس بالا استفاده می‌کند. این امواج گرما را در لایه‌های عمقی پوست ایجاد می‌کنند، که باعث فعال‌سازی تولید کلاژن و الاستین می‌شود و در نتیجه ...
چه کسی از یک تمرین کارآمدتر بدش می‌آید؟ با انجام تمرینات تناوبی با شدت بالا ۲۵ – ۳۰ درصد کالری بیشتری نسبت به تمرینات مقاومتی، دوچرخه سواری، دویدن بر روی تردمیل خواهید سوزاند.
تمرینات تناوبی با شدت بالا یا High-Intensity Interval Training (به اختصار HIIT)، به عنوان یکی از برترین روش های تناسب اندام در جهان برای سال 2019 معرفی شد. این سبک تمرینی فوق العاده سخت و فوق العاده مؤثر، یک ...
یافته‌ها: اجرای6 هفته تمرین تناوبی با شدت بالا منجر به افزایش سطوح سرمی استئوکلسین غیرکربوکسیله (045/0=p) و کاهش معنی‌دار گلوکز (026/0=p)، مقاومت به انسولین (036/0=p)، تری‌گلیسیرید (017/0=p) و LDL (04/ ...
زمینه و هدف: چاقی با کاهش آدیپوکاین‌های درگیر در مقاومت انسولینی از قبیل اسپکسین با مقاومت انسولینی همراه می‌باشد. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر دو نوع تمرین هوازی و تمرین تناوبی با شدت بالا (hiit) بر سطح سرمی اسپکسین و ...
اگر می‌خواهید در سریع‌ترین زمان ممکن و بدون کاهش حجم عضلات بدن چربی بدنتان را از دست دهید، پس راجب به تمرینات تناوبی با شدت بالا بیشتر بدانید.
تمرین با شدت بالا، یکی از بهترین نوع تمرین ها برای بالا بردن آمادگی بدن در مدت زمان کوتاهی می باشد. علاوه بر این تمرین با شدت بالا، مزایا و فواید فوق العاده ای دارند که این نوع تمرینات را در ...
تمرینات اینتروال با شدت بالا یا تمرینات هیت عالی ترین روش تمرینی برای سوزاندن چربی است. ورزش اینتروال و مزایای تمرین hiit را در این مطلب بخوانید.
هدف: مطالعه حاضر با هدف بررسی تأثیر تمرینات مقاومتی دایرهای با شدت بالا (hict) بر مقدار سرمی آسپروسین، نیمرخ چربی و برخی فاکتورهای آمادگی جسمانی در زنان دارای اضافه وزن و چاق انجام شد. روششناسی: مطالعه حاضر با هدف بررسی ...
هدف: ای سلکتین بازگوکننده تخریب و فعال‌سازی اندوتلیال می‌باشد، همچنین نقش مهمی در فرایندهای التهابی بازی می‌کند. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرین مقاومتی تناوبی با شدت بالا بر سطح پلاسمایی ایی‌سلکتین و ...
۱-جداکننده های شدت پایین (Low Intensity Separators)خود به سه دسته تقسیم میشوند:. جدا کننده های استوانه ای (Drum Separators); جدا كننده هاي استوانه اي با جدايش خشك براي ذرات درشت (بزرگتر ازcm 0/5 با خاصيت مغناطيسي قوي بكار ميرود.)
مقدمه و اهداف تمرین ورزشی یک مداخله مهم در توان‌بخشی ریوی افراد با بیماری‌های تنفسی مزمن است. ورزش در شدت‌های بالا برای این بیماران چالش‌برانگیز است. به همین دلیل، تمرینات تناوبی به‌عنوان یک گزینه مناسب برای بهینه ...
تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) به مجموعه‌ای از تمرینات ورزشی گفته می‌شود که شامل حرکات انفجاری با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه است که با دوره‌های استراحتی شدت پایین‌تر همراه می‌گردد.
هدف از این مطالعه بررسی اثر تمرینات تناوبی با شدت بالا (hiit) بر سطوح آدیپونکتین سرمی و مقاومت به انسولین زنان دیابتی نوع دو بود. به همین منظور 35 نفر از زنان دیابتی نوع دو دارای اضافه‌وزن (bmi بین ...
چند توصیه در انجام تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) قبل از تمرین گرم کنید و بعد از تمرین سرد کنید. به خاطر شدت بالای این نوع تمرین به صورت آهسته و تدریجی شدت آنرا افزایش دهید. تا اندازه ای که می ...