0086-21-58386256
کف پای صاف انعطاف‌پذیر معمولاً در دوران کودکی شروع به رشد می‌کند و باعث درد نمی‌شود. تاندون آشیل سفت. تاندون آشیل بافت همبند خاصی است که ناحیه پاشنه پا و ماهیچه‌های ساق پا را به هم متصل می ...
لانگز. اگر قرار است در خانه ورزش کنید، لانگز یک تمرین فوق العاده برای پاهای شماست. اگر این تمرین را به درستی اجرا کنید عضلات باسن، همسترینگ، چهارسر ران شما همزمان تحت تاثیر قرار می گیرید. نحوه ...
صافی کف پا (به انگلیسی flat feet) یک بیماری رایج است که در آن قوس های داخل پا با وارد شدن فشار به آن ها صاف می شوند. هنگامی که افراد دارای کف پای صاف می ایستند، پاها به سمت بیرون می آیند و تمام کف پا به زمین برخورد می‌کند.
ورزش با توپ: تعریف، تاریخچه و انواع ورزش های توپی. برای تشریح و تعریف ورزش های توپی می‌توان گفت هر فعالیتی که از یک جسم کروی یا بیضی‌شکل برای پرتاب‌کردن، ضربه‌زدن یا شوت‌زدن استفاده کند، ورزش توپی است.
تشخیص کف پای صاف از چه طریقی انجام می شود؟. برای اینکه ببینید آیا کف پایتان صاف است یا نه، در حالی که ایستاده اید، دو طرف داخلی پای خود را بررسی کنید. اگر کف پای شما صاف باشد، پای شما روی زمین ...
پای خود را بر زمین قرار داده و یک توپ را در زیر قوس پای خود به مدت دو دقیقه بچرخانید. ... ایا با ورزش های خانگی کف پای صاف به طور کامل خوب میشود یا نیاز به فیزیوتراپی دارد پسر من یازده ساله است ...
ورزش در خانه برای لاغری شکم به شما این امکان را می‌دهد که در حریم خصوصی خود به بهترین شکل ممکن تمرین کنید و به وزن ایده‌آل‌تان برسید. در این مطلب با 13 حرکت ورزشی آشنا می‌شویم که می‌توانید با انجام آنها شکم و پهلو‌های ...
کفش اسپادریل را می‌توانید کنار ساحل، در پیاده روی و دورهمی‌های تابستانی بپوشید. بنابراین می‌توان گفت که این کفش کلاسیک، مناسب بسیاری از موقعیت‌ها است. بی تردید کفش اسپادریل یک آیتم کژوال و ...
۶. لاغری پایین تنه با حرکت ساق پا. این حرکت برای درگیر کردنِ عضلات ساق و باریک‌شدنِ پاها فوق‌العاده است. خوشبختانه این تمرین را می‌توانید با سه فرم مجزا تکرار کنید و عضلات داخلی و بیرونیِ ساق ...
4. بهترین تمرین های ورزشی برای کف پای صاف: کشش (کشیدن) حوله. تمرین کشش حوله می تواند باعث کشیدگی تاندون آشیل شود و گرفتگی یا التهاب این تاندون ها را از بین ببرد. با نشستن بر روی زمین این تمرین را ...
برای انجام این حرکت: یک باند کشی را به دور قوزک پای راست و قوس کف پای چپ خود قرار دهید. روی زمین بر روی شکم دراز بکشید، دست‌ها را زیر چانه جمع کنید، پاها را به پشت دراز کنید، انگشتان پا را به سمت ...
پای راست را روی پای چپ بگذارید. دست راست باید مقابل قفسه سینه روی زمین باشد. پاها را صاف نگه دارید. همزمان با این که پای راستتان را تا جایی که می توانید بالا می آورید، نیم تنه بالایی تان را ...
۶ علت شایع صافی کف پا. عوامل ژنتیکی : صافی کف پا میتونه از والدین به فرزندان منتقل بشه. قوس های ضعیف کف پا : قوس انعطاف پذیر که هنگام قرار گرفتن پا روی زمین صاف میشه. آسیب پا یا مچ پا. آرتروز یا ...
راه رفتن با عصا. زمانی که شکستگی پا در ناحیه ساق پا، مچ یا کف پا اتفاق افتاده، تا زمانی که قطعات شکسته شده به هم جوش نخورده اند، بیمار نباید وزن خود را بر روی پای گچ گرفته شده بیندازد، زیرا این ...
asics kayano 28. این کفش ضدپرونیشن بوده و با برخورداری از بالشتک، پشتیبانی راحتی را برای افراد فراهم می‌کند. این محصول یکی از نسخه‌های نرم و انعطاف‌پذیر برند اسیکس بوده که گزینه عالی برای کف پای ...
طریقه استفاده از کفی طبی. 1- از کفی خود داخل کفش های مقاوم و بند دار استفاده کرده و دقت نمایید که کفش با کفی داخل آن کاملاً اندازه پای شما باشد. 2- دقت نمائید که قوس های کناری و جلوئی تعبیه شده در ...
سپس یکی از پاهایتان را صاف و پای دیگر را در پشت پای خود قرار دهید. به آرامی پای صاف خود را به بالا برده و ۲۰ تا ۶۰ ثانیه، بطوری که کشش را درون ران پای خود حس کنید. نگه دارید. سپس همین حرکت را به مدت ...
15-دنـده مـعکـوس. الف –به پشت بر روی زمین دراز بکشید وکف پاهای خود را بر روی توپ قرار دهید . بطوریکه پاها و پشت شما صاف و کشیده شده است. ب – با خم کردن زانوهای خود سعی کنید توپ را به سمت خود ...
برخی نوزادان معمولا با مشکل مادرزادی صافی کف پای صاف و قوس طبیعی کف پا ممکن است تا سن ۷ الی ۱۰ سالگی نیز ایجاد نشود. در این مقاله به بررسی علل و درمان کف پای صاف در کودکان می پردازیم. در یک بررسی ...
کف پای صاف که پس پلان نیز نامیده میشود، بدشکلی است که زمانی رخ می‌دهد که قوس کف پا فرو می‌ریزد و در تماس کامل یا تقریباًکامل با زمین قرار می‌گیرد. این بیماری ممکن است مادرزادی باشد (در زمان تولد رخ می‌دهد) یا اکتسابی ...
با یک پا روی زمین بایستید و به آرامی پای دیگر خود را بالا بیاورید تا فشار روی پایی که روی زمین است افزایش یابد. در همین حال تصور کنید که شخصی از زیر، روی قوس پای شما فشار وارد می کند و سعی کنید ...
یک گفتگو با ۱۶ ساله‌های دهه شصت. چند مزار آن طرف‌تر از رفیق شفیق‌اش روی یکی از تخت‌های سنتی گلزار شهدای وادی رحمت نشسته و مصاحبه خود را شروع می‌کنیم.
یک کفش مناسب برای کف پای صاف باید ویژگی‌های خاص یک کفش ارتوپدی را داشته باشد. فرقی ندارد که به چه کفشی نیاز دارید در هر حال مشخصات کفش‌های مخصوص کف پای صاف در همه‌ی آنها یکسان است.
1- استفاده از اتو مو برای صاف کردن مو های وز و فر. نحوه صاف کردن موها با استفاده از اتو مو. 2- استفاده از باد سرد سشوار برای صاف کردن مو های فر. نحوه صاف کردن موهای فر با سشوار. 3- مصرف نرم کننده های ...
در این پوزیشن سکسی که نام آن یاب یام می‌باشد در ابتدا مرد روی تخت یا زمین می‌بایست بنشیند و زن باسن خود را به سمت او کشیده و اجازه دهد تا از جلو وارد با او رابطه برقرار کند. یکی از بهترین مزیت ...
ماساژ چرخشی با توپ تنیس. یکی از مهم ترین حرکات است که به نوعی ماساژ کف پا برای توان بخشی به حساب می آید، برای انجام این حرکت باید به صورت زیر عمل کنید: ابتدا روی یک صندلی بنشینید و کمر خود را صاف ...
«تا پای جان» با ۱۱۵ دقیقه (با احتساب تیتراژ)، تنها کمی کوتاه‌تر از کم‌حجم‌ترین فیلم در فرنچایزِ خود است، اما با سرعتی حرکت می‌کند که این شخصیت‌ها هرگز ندیده‌اند، لحظات اکشن به شکلی ...